Não coma estes alimentos, se está de mau humor!

Não coma estes alimentos, se está de mau humor!

22 Julho, 2017 Não Por admin6

Está com aquele mau humor de segunda-feira? Então é melhor evitar comer alimentos que tendencialmente o podem deixar ainda pior.

Os níveis de sal, açúcar ou até aditivos artificiais tem um efeito no corpo e pode espoletar a libertação de hormonas que nos podem deixar mais stressados e mal humorados.

Se já está de mau humor e não quer piorar ainda mais a sua disposição, o melhor é mesmo evitar comer certos alimentos. Com ajuda dos sites Eat This, Not That! E Pure Wow revelamos-lhe os alimentos que podem deixá-lo de mau humor.

– Refrigerantes, tanto as versões com açúcar como as com adoçantes. Os picos de insulina que provocam vão fazer que passe de um bom humor para um péssimo humor num instante .

-Cereais e barritas de cereais. Os cereais de pequenos almoço, granolas e barritas de cereais são ricos em açúcar, que, como já mencionamos, pode afetar o humor.

– Bolos – além do açúcar, podem conter corantes e outros aditivos que, segundo os estudos, afetam o humor e a atenção e até podem aumentar o stress

– Fast food. As gorduras hidrogenadas presentes na maior parte destes alimentos para prolongar a sua validade pode prejudicar os seus níveis de ómega 3 e estão associadas a pessimismo, depressão e agressividade 

– Margarina e outras gorduras saturadas. Os seus altos níveis de gorduras trans podem provocar os sintomas anteriormente mencionados: pessimismo, depressão e agressividade

– Snacks salgados. Além do excesso de sal, muitos contêm glutamato monossódico (MSG), que é um intensificador de sabor que podem provocar dor de cabeça, e as sensações de fadiga e fraqueza

– Alimentos enlatados. Os feijões enlatados ou as sopas pré-prontas também podem conter glutamato monossódico (MSG)

– Pão branco. Fonte de hidratos de carbono refinados, pode fazer disparar os níveis de açúcar no sangue e depois fazê-los cair abruptamente, o que pode provocar um desequilíbrio hormonal

 – Café. Quando bebemos café o corpo produz cortisol, a hormona principal do stress

– Trigo (e consequentemente o glúten). Pode desencadear mau humor e indisposição nas pessoas que têm sensibilidade ou intolerância. Nas que não têm intolerância, poderá ter, pelo menos, o efeito dos hidratos de carbono refinados

 

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