16 Sinais precoces de que o teu fígado está lento e com toxinas! É importante que os conheças!

Este órgão vital trabalha duro todos os dias para filtrar as toxinas e resíduos do corpo, bem como a realização de centenas de outras funções.

A sua ação como fígado primário é converter as toxinas em resíduos que serão excretados do corpo através dos meios de eliminação (sob a forma de urina e fezes).

O fígado é responsável por uma grande parte da saúde geral. Ele tem mais de 400 funções no organismo, de digerir gorduras, armazenar vitaminas essenciais e minerais, processar nutrientes e eliminar drogas e álcool.

Nós não queremos sobrecarregar o nosso fígado, mas se não estamos a fornecer ao corpo os nutrientes certos, o nosso amigo trabalhador torna-se lento e fica com altas cargas de trabalho.

Como o fígado lida com substâncias tóxicas?

O fígado possui duas vias para desintoxicação.

As Toxinas, que são uma substância venenosas, que podem causar danos nas células são os primeiros eliminados na fase de desintoxicação do fígado, esta fase envolve a utilização de enzimas para transformar estas toxinas em substâncias menos nocivas.

A fase 2 de desintoxicação do fígado, envolve o emparelhamento destas toxinas agredidas – já que com outras moléculas que aumentam a sua solubilidade em água elas podem ser removidas com segurança do corpo através dos meios de eliminação.

Como ajudar o seu fígado a trabalhar certo?

Mesmo para aqueles que fazem um esforço concentrado para seguir um estilo de vida saudável, que gira em torno de orgânicos, água pura, exercício físico regular, a utilização de produtos de limpeza e itens de higiene sem toxinas…

Ainda assim estamos expostos a toxinas do nosso meio ambiente ( ar, solo, água, carros , fábricas , plásticos) e esses fatores , enquanto não podemos controlá-los, continuarão a nos afetar.

O seu fígado esta lento ?

Quando o fígado se torna lento, as toxinas não são mais capazes de deixar o corpo e são armazenadas no tecido adiposo (já que são solúveis em lipídios ) e eles não vão sair até que a função hepática melhore, para que então eles sejam eliminados com segurança.

Isso pode ser um grande fator se você não está a perder o peso extra, mesmo com uma dieta saudável e exercício físico.

Se detectar os seguintes sintomas, não se preocupe, existem algumas dicas a seguir para melhorar a função do seu fígado:

• Fadiga crónica

• Emoções negativas

• Cérebro cansado / Letargia

• Dores de cabeça maçante / enxaqueca por trás dos olhos

• Dores articulares ou musculares

• Transpiração excessiva

• Problemas para digerir gorduras

• Vesícula biliar removida

• Alergias

• Acne

• Gases, inchaço, dor abdominal, obstipação, diarreia

• Desequilíbrios hormonais

• Ansiedade e Depressão

• Sensibilidades químicas

• Ganho de peso inexplicada

Dicas para a cozinha:

A sua saúde começa na cozinha, não pode esperar que o seu corpo melhore, sem suplementos, sozinho.

Precisamos criar um corpo saudável através de refeições de cura e hábitos. Não precisa fazer dieta, restringir ou eliminar completamente – a chave aqui é balancear.

Primeiro comece por reduzir ou eliminar a sua exposição a alimentos processados ​​e alimentos com farinha branca, açúcar elevado, produtos de amido e substitua por coisas saudáveis. Faça as suas próprias refeições do zero, com ingredientes de alta qualidade em casa, em vez de jantar fora.

Comer saudável não precisa de ser complicado:

• Compre orgânico,

• Consumir uma dieta equilibrada que consiste em alimentos integrais, proteínas animais e vegetais de alta qualidade, grãos germinados, alimentos fermentados, gorduras como nozes e sementes cruas

• Elimine óleos inflamatórios: canola, milho, soja, óleo vegetal, algodão, cártamo, girassol

• Beba bastante água pura: Se pegar no seu peso, e dividi-lo ao meio, esta é a quantidade de água que deve beber (60 quilos = 1,8 litros ).

• Aumente o consumo de gorduras saudáveis: óleo de coco, óleo de palma, manteiga ghee, abacate, etc

• Coma fibra suficiente: mínimo diário de 35g – provenientes de fontes de alimentos integrais como sementes de chia, alcachofras, sementes de linho douradas, abacate, brócolos e couve de Bruxelas

• Elimine açúcares refinados: açúcar branco, açúcar de cana, sumo de cana, cristais do sumo de cana, açúcar de beterraba

• Restringir o consumo de frutose para 20g a 25g por dia: agave, glicose-frutose (xarope de milho), de alta glicémico / frutos de frutose

• Aumentar o consumo de vegetais verdes, porque tem alto teor de magnésio, ácido fólico, vitamina C e vitamina B

  Inclua aminoácidos em sua dieta: caldo de osso, colágeno, frango e ovos, espinafre cru, salsa, repolho, beterraba

• Concentre-se em alimentos de fontes de enxofre: Ovos, brócolos, couves de Bruxelas, alho, cebola, espargos, couve

• Limitar ou eliminar o álcool: se tiver os sintomas acima e, em geral. Encontre um substituto saudável para este hábito.

O seu fígado faz muito por você, e estas são apenas algumas coisas que você pode fazer para apoiar a sua função. Estar consciente de como você está se sentindo durante todo o dia, afinal de contas lembre-se que o seu corpo esta lhe dizendo que algo está errado e que medidas preventivas precisam ser tomadas

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