O acne atormenta muitos adolescentes, e parte da população adulta, devido às transformações hormonais neste período de vida.
Além de causar irritações na pele, a doença muitas vezes afeta a auto-estima.
As causas deste problema também podem ser hereditárias: pais que tiveram acne durante qualquer fase da vida, provavelmente, a passarão para os seus filhos.
Seja por problemas hormonais ou genéticos, a doença acomete também mulheres durante o período menstrual.
O stresse também aparece como vilão, simplesmente por ser o responsável por aumentar a produção de cortisol.
No entanto, é sabido que alguns hábitos saudáveis podem melhorar e até erradicar o problema.
O fato é que o segredo para vencer a acne pode estar na alimentação, que tem influência – e muito – na aparição ou propagação da doença.
Uma dieta anti-inflamatória, por exemplo, pode ser a salvação para os portadores de acne. O simples fato de não consumir carne com regularidade, por exemplo, pode ajudar.
Basta pensar na quantidade de hormónios presente na carne bovina, suína ou mesmo naquele franguinho grelhado, ovos ou leite.
Além disso, vilões como chocolate, salgadinhos, carboidratos e doces, que contêm muita gordura e açúcares, devem ser evitados.
Lembre-se também de ter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos. Prefira as proteínas vegetais, contidas, por exemplo, no feijão, lentilha e grão-de-bico.
Pode consultar uma nutricionista e, junto com ela, elaborar a dieta mais indicada. O ideal é que mantenha controlo total sobre a sua alimentação, pelo menos durante o tratamento da acne.
Manter a mente em ordem é outro grande passo: faça um desporto que lhe agrade para combater o stresse.
Fazer a higiene correta da pele, de acordo com seu dermatologista, e nunca (nunca mesmo!) espremer as erupções são outras dicas valiosas.
E tudo isso pode ser reforçado com bons tratamentos caseiros. Nós selecionamos quatro desses tratamentos:
Máscara de pepino
Descasque um pepino, corte-o em fatias e bata no liquidificador por alguns minutos até obter uma pasta.
Aplique diretamente no rosto.
Deixe por uma hora, como uma máscara.
Em seguida, retire a máscara e lave com água fria.
Spray de camomila
Faça um chá de camomila.
Espere arrefecer, transfira para uma embalagem spray completamente limpa e leve ao frigorífico.
Quando ficar geladinho, borrife no seu rosto várias vezes por dia.
Gel de aloe vera (babosa)
Descasque uma folha de babosa e, com uma colher, retire o gel.
Aplique no rosto e deixe por uma hora.
Depois, retire com água fria.
Mel e sumo de limão
Este tratamento só pode ser feito à noite, pois limão e a luz do sol não se combinam de maneira alguma (há o risco de manchas e queimaduras).
Coloque num copo a quantidade necessária de mel para cobrir o seu rosto.
Adicione algumas gotas de sumo de limão espremido na hora.
