O que acontece ao teu corpo quando não bebes água? Isto vai mudar a tua vida!

Sabes o que acontece ao teu corpo quando não bebes água? Pois, certamente não imaginas, por isso é importante que sabias isto, e depois certamente vais mudar a tua forma de pensar, e consequentemente a tua vida!

A recomendação médica é simples, antiga, bastante conhecida, mas muita gente ainda não a segue: ingerir pelo menos dois litros de água por dia é essencial para o bom funcionamento do teu corpo e, consequentemente, para manter a saúde em dia.

Vê o que acontece ao teu corpo quando não bebes água e por que deves mudar isso já:

• Se estás desidratado, a temperatura corporal fica desregulada, especialmente durante a prática de exercícios físicos.

• Deixar de beber água ainda compromete a função renal, pois a água facilita o trabalho de filtragem pelos rins, eliminando toxinas e diminuindo o risco de aparecimento de infecções urinárias e cálculos.

• Quando deixas de beber água, o intestino não funciona de forma adequada. A água auxilia na produção de enzimas digestivas, suco gástrico, saliva e muco de todo o trato digestivo garantindo uma boa digestão e absorção de nutrientes.

• Até mesmo os olhos podem sofrer com a falta de água no organismo. Se te mantiveres hidratado garantes a produção das lágrimas, que oferecem uma maior protecção contra infecções por vírus e bactérias.

• Desidratação é um dos factores que atrapalham a dieta, pois o corpo muitas vezes confunde sede com fome, fazendo com que comas até mesmo quando estás sem apetite. Além disso, causa retenção de líquido, provocando inchaço e peso extra na balança.

• Se passas grande parte do dia cansado mesmo tendo boas noites de sono, podes estar a sofrer de desidratação, que desacelera a ação enzimática e causa fadiga.

• A falta de água causa diminuição do volume sanguíneo, podendo provocar até mesmo queda da pressão.

• A falta de água pode provocar mau hálito que não consegue ser disfarçado com rebuçados e chicletes. Sem água suficiente, não é produzida a quantidade de saliva adequada para evitar crescimento de bactérias na boca.

• A aparência da pele sofre com a desidratação. Ao deixar de ingerir a quantidade necessária de água, ela será uma das primeiras a sentir os efeitos.

• Dores de cabeça constantes também podem ser sinal de desidratação. O cérebro é envolto e protegido por um líquido chamado cefalorraquidiano e a desidratação diminui o volume desse fluido, causando o desconforto.

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