O que acontece com o no nosso corpo quando não consumimos água suficiente? É preocupante!
A água é um líquido fundamental para as nossas vidas, já que o corpo precisa dela para realizar processos químicos como a absorção de nutrientes dos alimentos ou a eliminação dos dejetos, entre outros.
Apesar disso, a maioria das pessoas não consome uma quantidade suficiente de água e, com o passar do tempo, apresenta uma série de problemas de saúde.
Efeitos da falta de água no organismo
Os problemas digestivos são uma das primeiras manifestações da desidratação no corpo.
Cerca de 98% da camada mucosa do estômago é composta de água, e quando ela diminui, o ácido pode afetar o revestimento e provocar indigestão, queimação e prisão de ventre.
Estima-se que 80% da composição da cartilagem que protege as articulações seja feita de água.
Portanto, quando não consumimos a quantidade necessária, as articulações se veem comprometidas de forma direta.
A nível estético, a desidratação é muito evidente. A delicada camada que cobre a boca fica ressequida, ao não receber umidade suficiente, pode rachar.
De toda forma, a pele apresenta alterações na sua produção normal de óleos, e como consequência, ficará seca e opaca.
Considerando que os rins são os órgãos que se encarregam de filtrar os resíduos e produzir a urina, uma parte muito importante de sua saúde depende da água.
Os músculos precisam de água para absorver de maneira adequada os nutrientes e conservar a sua força.
Um organismo desidratado pode perder massa muscular de forma significativa.
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Sensação mais intensa de fome
A falta de líquido no organismo aumenta a sensação de fome e, portanto, na maior parte das vezes leva-nos a consumir mais calorias do que precisamos.
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