O que acontece com o no nosso corpo quando não consumimos água suficiente? É preocupante!

A água é um líquido fundamental para as nossas vidas, já que o corpo precisa dela para realizar processos químicos como a absorção de nutrientes dos alimentos ou a eliminação dos dejetos, entre outros.

Apesar disso, a maioria das pessoas não consome uma quantidade suficiente de água e, com o passar do tempo, apresenta uma série de problemas de saúde.

Efeitos da falta de água no organismo

• Problemas digestivos

Os problemas digestivos são uma das primeiras manifestações da desidratação no corpo.

Cerca de 98% da camada mucosa do estômago é composta de água, e quando ela diminui, o ácido pode afetar o revestimento e provocar indigestão, queimação e prisão de ventre.

• Dores nas articulações

Estima-se que 80% da composição da cartilagem que protege as articulações seja feita de água.

Portanto, quando não consumimos a quantidade necessária, as articulações se veem comprometidas de forma direta.

• Boca e pele seca

A nível estético, a desidratação é muito evidente. A delicada camada que cobre a boca fica ressequida, ao não receber umidade suficiente, pode rachar.

De toda forma, a pele apresenta alterações  na sua produção normal de óleos, e como consequência, ficará seca e opaca.

• Problemas nos rins

Considerando que os rins são os órgãos que se encarregam de filtrar os resíduos e produzir a urina, uma parte muito importante de sua saúde depende da água.

• Diminui a massa corporal

Os músculos precisam de água para absorver de maneira adequada os nutrientes e conservar a sua força.

Um organismo desidratado pode perder massa muscular de forma significativa.

• Sensação mais intensa de fome

A falta de líquido no organismo aumenta a sensação de fome e, portanto, na maior parte das vezes leva-nos a consumir mais calorias do que precisamos.

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