Deixa de beber refrigerantes imediatamente! Nem imaginas o mal que estás a fazer ao teu corpo!

Os refrigerantes fazem parte do nosso dia a dia. Há milhares de marcas e gostos diferentes.

Bebemos refrigerantes e nem sequer sabemos a sua composição. Bebemos porque gostamos do sabor, são doces, refrescam nos dias quentes, etc.

Mas os ingredientes de um refrigerante (inclusive os “light”) que tornam o seu gosto tão bom e doce são, no mínimo, questionáveis.

Já paraste para pensar o que te vai acontecer se parares de beber refrigerante?

Se eliminares de vez o refrigerante da tua dieta, a tua saúde vai dar um salto de qualidade significativo.

Se realmente decidires parar de beber refrigerante, até mesmo os “light”, muito provavelmente ocorrerá o seguinte:

• Não vais sentir dores de cabeça e a tua concentração vai melhorar.

Com base na avaliação no European Journal of Clinical Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é utilizado nos refrigerantes “light”, pode afectar o cérebro, causando dores de cabeça, ansiedade e insónia.

• O gosto da comida vai-se tornar mais saboroso.

Sem os refrigerantes, o teu paladar começará a experimentar a comida como algo tão bom  e com gosto agradável.

Isso porque o refrigerante é muito doce, o que condiciona o nosso paladar.

Nem os refrigerantes “light” escapam.

O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar e é por isso que o refrigerante “light” muda os receptores doces no cérebro.

Ao parares de beber refrigerantes, e alterares as tuas escolhas para lanches saudáveis como frutas, vais notar que o sabor do refrigerante é insuportavelmente doce.

• A sua cintura vai ficar mais fina.

A melhor maneira de perder peso é parar completamente de beber refrigerante.

E também o “light”!

Um estudo de 9 anos provou que os adultos que consumiram refrigerante “light” continuaram a aumentar a sua gordura da barriga.

E numerosos estudos mostraram que,  se beber refrigerantes “light” diariamente, está em risco de se tornar obeso, diabético e sofrer de hipertensão.

• Os ossos tornam-se mais fortes.

Ao eliminar a ingestão de sódio, os seus ossos vão-se fortalecer e o risco de fracturas será reduzido.

• Vais mudar a tua atitude em relação à comida.

As pessoas bebem refrigerantes “light” porque eles têm menos calorias, mas os acompanhamentos – hambúrgueres, sanduíches, batatas fritas, bolos, costumam ser calóricos.

Se parares de beber refrigerantes, vais fazer escolhas alimentares mais saudáveis.

Ficarás mais resistente ao álcool.

Os refrigerantes “light” fazem com que as pessoas se embriaguem mais rápido.

Se o refrigerante “light” é misturado com uma bebida alcoólica, mais rápida é a concentração de álcool no sangue.

Se a cafeína também participa na mistura, deves ser mais cuidadoso ainda.

Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que as pessoas que combinaram  álcool com os refrigerantes “colas” “light” ficavam mais fácil e frequentemente embriagadas.

• Diminui o risco de diabetes.

Isto também vale para os “light”.

De acordo com um estudo, se beberes dois terços de uma lata de refrigerante “light” antes de uma refeição, isso força o pâncreas a libertar uma grande quantidade da hormona insulina.

O corpo produz insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso também pode ser uma das causas da diabetes.

• Os teus rins vão funcionar melhor.

Quando os rins não têm que processar os ingredientes de um refrigerante, eles trabalham melhor.

De acordo com um estudo,  quando uma pessoa bebe duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o “light”), as chances de diminuição da função renal são dobradas.

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