A receita que se segue trata e alivia a dor nas costas de uma forma bastante eficaz e completamente natural, usando apenas aquilo que a natureza nos forneceu.
Em primeiro lugar, é preciso ficar atento a alguns cuidados a termos com as nossas costas:
A melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre as pernas.
Quando deitar em decúbito dorsal (de barriga para cima), coloque um travesseiro por baixo dos joelhos.
Evita dormir em decúbito ventral (de bruços), pois, além de forçar a coluna, dificulta a respiração.
Ao levantares-te, vira de lado, apoia-te nos braços, levando as pernas para fora da cama.
Ao elevar um objeto pesado do chão, abaixa-te com as pernas flexionadas.
Usa um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com teu peso e altura.
O travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro.
Ao ficar de pé, contrai os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utiliza esta técnica de relaxamento quando quiseres aliviar dores.
Ao trabalhar em frente a uma mesa ou digitando no computador, mantém as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira, e mantém as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.
Observando esses cuidados, com certeza terás menos problemas com a coluna.
E o remédio caseiro para dor na coluna? Anota:
Ingredientes
1 litro de cachaça
1 caroço de abacate ralado
1 punhado de sementes de eucalipto (compre em loja de produtos naturais)
Modo de preparação
Mistura os ingredientes e deixa-os em repouso por 2 dias.
Modo de aplicar
Espalha massajando, no local da dor, de 3 a 5 vezes por dia.
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