Dormir de lado “limpa o cérebro” e pode evitar doenças como Alzheimer!
Após longos anos de estudo, cientistas conseguiram provar que dormir de lado ajuda a diminuir as hipóteses de desenvolver Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurológicas. Segundo eles, o cérebro consegue eliminar resíduos com mais eficiência quando se dorme nesta posição.
Cientistas da Universidade de Stony Brook, nos Estados Unidos, descobriram que dormir de lado ajuda a diminuir as chances de desenvolver Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurológicas. Segundo o estudo, publicado no “Journal of Neuroscience”, o cerébro consegue eliminar resíduos com mais eficiência quando se dorme nesta posição do que de costas ou de bruços. A pesquisa foi realizada em ratos, cujo cérebro é similar ao dos humanos.
O cérebro tem um sistema complexo para limpar soluções químicas prejudiciais que funciona de forma parecida com o sistema linfático, denominado de “sistema glinfático” por pesquisadores da Universidade Rochester em 2012. Este sistema possui uma espécie de “encanamento” para fazer a “drenagem” de substâncias indesejadas. O nome vem das células glia, do cérebro, que administram este sistema. Cientistas de Rochester também ajudaram no estudo.
“Com essa descoberta, acreditamos que a postura do corpo e a qualidade do sono devem ser consideradas nos diagnósticos e ajudar no entendimento sobre a limpeza de proteínas prejudiciais ao cérebro que podem contribuir ou causar doenças neurológicas”, afirmou Helene Benveniste, da Universidade de Stony Brook.
Ela lembra que, apesar da descoberta, ainda é preciso fazer testes em humanos. Helene e seus colegas usaram ressonância magnética de contraste dinâmico para observar esse sistema.
Os resíduos do cérebro incluem amiloides e proteínas tau, substâncias químicas que afetam o processamento do cérebro de forma negativa quando se acumulam. Já os cientistas da Universidade de Rochester contribuíram usando microscopia fluorescente e marcadores radioativos para validar os dados da ressonância e analisar a influência da postura na eliminação de amiloides do cérebro.
A posição de lado para dormir é a mais comum entre os humanos e muitos animais. “É interessante que a posição lateral para dormir já é a mais popular nos humanos e na maioria dos animais – mesmo os selvagens – e parece que nós nos adaptamos à posição justamente para limpar nosso cérebro com mais eficiência dos resíduos metabólicos que produzimos quando estamos despertos”, diz Maiken Nedergaard, da Universidade de Rochester.
Segundo ela, o estudo dá subsídio ao conceito de que dormir tem uma função biológica distinta de “arrumar” a bagunça acumulada enquanto estamos despertos.
“Muitos tipos de demência estão ligados a distúrbios do sono, inclusive dificuldades em começar a dormir. Também está aumentando o conhecimento de que os distúrbios do sono podem acelerar a perda de memória na doença de Alzheimer.
Nossa descoberta traz um novo insight sobre o assunto ao mostrar que a posição em que você dorme é importante”, explica.
Fonte: www.saudecuriosa.com.br/dormir-de-lado-limpa-o-cerebro-e-pode-evitar-doencas-como-alzheimer
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