Elimina o sal acumulado no teu corpo e vais sentir-te muito melhor! Vê aqui como!

Elimina o sal acumulado no teu corpo e vais sentir-te muito melhor! Vê aqui como!

11 Agosto, 2015 0 Por admin3

O sal está presente em quase todas as cozinhas por todo o mundo. Este condimento é especialmente caracterizado por dar um sabor especial a qualquer refeição. Mas no entanto, pesquisas realizadas ao longo dos anos concluíram que o sal tem sérios impactos negativos na nossa saúde, e o pior de tudo, é que quase toda a gente exagera no consumo de sal, e o consome em excesso.

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Na verdade o nosso corpo precisa de um pouco de sal ou sódio para funcionar corretamente, mas isso não significa que podemos consumi-lo em excesso.

Desta maneira, alguns especialistas concordam que é melhor reduzir o sal da dieta e optar por adquirir essas doses de sódio necessárias, consumindo outros alimentos.

O consumo excessivo de sal pode desencadear, a longo prazo, sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame e outros problemas. O exagero em seu consumo é comprovadamente uma das principais causas da retenção de líquidos e inchaços. Felizmente, podemos mudar o mau hábito de comer muito sal e livrar o organismo deste sal acumulado.

Conselhos para eliminar o sal acumulado no nosso organismo

  • Consumir mais água

Especialistas recomendam beber de 6 a 8 copos de água, embora pareça ter um sentido totalmente oposto. O consumo de água estimula a eliminação do excesso de líquidos retidos no corpo e, por sua vez, auxilia na via de excreção do sódio, eliminando-o através da urina. Este hábito saudável nos ajuda a limpar nosso organismo, nos mantendo bem hidratados e reduzindo o inchaço no corpo.

  • Eliminar o sal da dieta

Embora para muitos o sal seja um ingrediente que não pode faltar na comida, o ideal é começar a procurar outras alternativas para realçar o sabor dos alimentos. Podem-se consumir doses mínimas de sal, de preferência, adicionado às refeições caseiras. Tem em mente que alimentos como carnes preparadas, alimentos e sopas enlatadas, comida congelada, fast-food, entre outros, contêm uma grande quantidade de sódio. Em vez de consumir estes tipos de alimentos, opte por frutas e verduras, isso irá enriquecer a sua dieta e ajudará a eliminar o excesso de sódio, uma vez ingerido.

  • Substitui o sal

Eliminar o sal da dieta pode ser possível se nos acostumarmos a substituir este ingrediente por opções mais saudáveis, como por exemplo, o alho, pimenta do reino fresca, caril, salsa, orégão e alecrim.

  • Realiza atividades físicas

É recomendado fazer exercícios aeróbicos ou qualquer outro tipo de atividades diárias que nos façam suar. Quando caminhamos, dançamos, corremos, andamos de bicicleta ou até mesmo quando vamos para uma sauna, estamos a libertar do nosso corpo impurezas e o excesso de sal graças à transpiração. Apenas lembra-te de levar contigo uma garrafa de água a cada sessão de exercícios.

  • Salsa para eliminar o sal acumulado no organismo

A salsa é um ingrediente conhecido por seus benefícios para limpar os rins e estimular a eliminação de toxinas através da urina. Sabe-se que os rins desempenham um papel extremamente importante na desintoxicação do nosso corpo, pois são os órgãos encarregados de filtrar o sangue para eliminar o excesso de sal e qualquer outra substância tóxica que entre em nosso sistema.

Como a salsa pode nos ajudar?

Para aproveitar os seus benefícios para a limpeza dos rins simplesmente devemos preparar uma infusão com um punhado de salsa limpa e cortada aos bocados, num litro de água durante 10 minutos. Deixa a infusão repousar e consome preferencialmente em jejum. O que sobrar coloca num recipiente e guarda no frigorífico para consumir várias vezes ao dia, durante todos os dias.

Lembra-te!

Para potencializar os efeitos desta bebida para eliminar os excessos de sal, é muito importante seguir as recomendações anteriores e lembrar-se de bebê-la com frequência.

Além de ajudar a limpar o organismo, esta bebida é ideal para combater a retenção de líquidos, prevenir alterações na pressão arterial e perder peso. Obviamente, esses benefícios só serão possíveis desde que também se mantenha um estilo de vida saudável.

Fonte: soutaoboa.com/como-eliminar-o-sal-acumulado-no-corpo
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