Com estes 3 ingredientes vais dormir bem todas as noites e acabar com a insónia!

Com esta receitas caseira de três ingredientes vais acabar de vez com a insónia e conseguir dormir bem todas as noites.

Demorar a dormir ou acordar várias vezes não é o que queremos, pois precisamos de uma boa noite de sono para descansar bem e enfrentar um novo dia cheios de energias..

Se esse problema se torna uma rotina, então o corpo fica stressado, com fadiga, dificuldade de concentração, má digestão e até insónia.

Pensando em todos os que sofrem com este mal, trouxemos uma receita maravilhosa que combina três ingredientes: óleo de coco, mel puro e sal do Himalaia.

Esses ingredientes ajudam a equilibrar o corpo e principalmente os hormónios, como o cortisol.

Se não sabe, quando o cortisol é acionado, fica mais difícil de alcançarmos o sono profundo.

Antes de aprender a receita, veja como cada ingrediente pode ser benéfico na busca pela boa noite de sono.

Óleo de coco

As gorduras saudáveis do óleo de coco regulam os níveis de açúcar no sangue. De acordo com a medicina natural, o excesso de açúcar no sangue é muito prejudicial ao sono.

Além disso, o óleo de coco permite que fiquemos sem fome durante a noite toda, fornecendo os nutrientes necessários para a energia.

Mel puro

Ao contrário do que a crença popular diz, o doce do mel não “desperta” o cérebro. Pelo contrário, ele é ótimo para ser consumido antes de dormir.

Este ingrediente é capaz de armazenar glicogénio no fígado, o que garante a energia necessária para o cérebro, enquanto dormimos.

Como já recomendamos, o mel deve ser puro, longe de qualquer adulteração química.

Sal do Himalaia

Ele fornece energia para o corpo e equilibra os hormónios. Isso acontece porque sua riqueza mineral ameniza o stresse e a ansiedade.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de óleo de coco

• 1/4 colher (chá) de mel puro

• 1/8 colher (chá) de sal do mar

Modo de preparação

• Deve consumir sempre os três ingredientes antes de dormir, com um pouco de água morna.

• Pode deixá-los próximos da sua cama para não esquecer e, assim que estiver pronto para dormir, desfrute da mistura.

Esta mistura também pode ser feita de outras formas:

1 – Misturar o óleo de coco e o mel e mantê-los num frasco (as quantidades informadas acima).

• Quando for dormir, despeje a mistura numa colher (sopa) e acrescente uma pitada de sal do Himalaia nela.

• Tome o remédio caseiro.

• Logo depois, beba um copo de água morna.

2 – Misture o óleo de coco com mel e tome (as quantidades informadas acima).

• Em seguida, coloque o sal marinho na água morna e beba.

• Finalize sempre escovando os dentes para evitar o surgimento de cáries.

Pronto! Tenha uma boa noite!

Fonte: curapelanatureza.com.br

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