Estes são os sinais de alerta de que o teu fígado está intoxicado! É muito importante que os conheças!

O fígado é um dos órgãos mais essenciais do corpo, uma vez que desempenha muitas funções vitais, incluindo a filtragem do sangue, desintoxicação de substâncias nocivas e metabolizar nutrientes. No entanto, quando a gordura começa a acumular-se no fígado, ele pode deixar de eliminar as toxinas de seu corpo, que é normalmente causada por uma má alimentação.

Sinais de que o teu fígado está cheio de toxinas

Isso pode levar a inflamação, cicatrização do fígado, bem como danos permanentes. Existem vários sintomas de aviso que indicam que tem um fígado com baixo desempenho. Aqui estão 15 sinais de que o teu fígado necessita de limpeza para funcionar corretamente.

Como detectar se o teu fígado está a funcionar correctamente

Os sintomas do fígado de baixo desempenho variam em cada indivíduo. No entanto, se está a lidar com pelo menos três dos seguintes, isso significa que o seu fígado está a lutar para fazer o seu trabalho.

• Dor crónica nas articulações ou nos músculos

• Dor de cabeça ou enxaqueca atrás de seus olhos

• Fadiga crónica

• Ansiedade

• Depressão

• Ganho de peso inexplicado

• Dor abdominal

• Inchaço

• Diarreia

• Constipação

• Acne ou outras condições da pele

• Desequilíbrio hormonal

• Excessiva transpiração

• Alergias

• Confusão mental

Como restaurar a saúde do fígado

Determinadas mudanças fáceis podem ajudar a restaurar a saúde de fígado. Aqui estão algumas dicas simples que podem ajudar a melhorar a sua função hepática:

• Siga uma dieta equilibrada que consiste em grãos naturais, gorduras saudáveis, alimentos fermentados, proteínas de alta qualidade, e muitas sementes e nozes.

• Consumir alimentos ricos em fibras, como brócolos, couves de Bruxelas, abacate, sementes de chia, sementes de linho e alcachofras.

• Coma alimentos ricos em gorduras saudáveis, como manteiga, abacate, óleo de coco e óleo de palma.

• Beba bastante água.

• Coma vegetais de folhas verdes escuras. Estes vegetais aumentarão seus níveis de magnésio, vitaminas B e C e ácido fólico.

• Evite álcool. O álcool pode ser responsável por causar um dano irreparável ao fígado.

• Evite consumir açúcares refinados, como açúcar branco ou mesmo o mascavado.

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