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O fígado é um dos órgãos mais essenciais do corpo, uma vez que desempenha muitas funções vitais, incluindo a filtragem do sangue, desintoxicação de substâncias nocivas e metabolizar nutrientes. No entanto, quando a gordura começa a acumular-se no fígado, ele pode deixar de eliminar as toxinas de seu corpo, que é normalmente causada por uma má alimentação.
Sinais de que o teu fígado está cheio de toxinas
Isso pode levar a inflamação, cicatrização do fígado, bem como danos permanentes. Existem vários sintomas de aviso que indicam que tem um fígado com baixo desempenho. Aqui estão 15 sinais de que o teu fígado necessita de limpeza para funcionar corretamente.
Como detectar se o teu fígado está a funcionar correctamente
Os sintomas do fígado de baixo desempenho variam em cada indivíduo. No entanto, se está a lidar com pelo menos três dos seguintes, isso significa que o seu fígado está a lutar para fazer o seu trabalho.
Dor crónica nas articulações ou nos músculos
Dor de cabeça ou enxaqueca atrás de seus olhos
Fadiga crónica
Ansiedade
Depressão
Ganho de peso inexplicado
Dor abdominal
Inchaço
Diarreia
Constipação
Acne ou outras condições da pele
Desequilíbrio hormonal
Excessiva transpiração
Alergias
Confusão mental
Como restaurar a saúde do fígado
Determinadas mudanças fáceis podem ajudar a restaurar a saúde de fígado. Aqui estão algumas dicas simples que podem ajudar a melhorar a sua função hepática:
Siga uma dieta equilibrada que consiste em grãos naturais, gorduras saudáveis, alimentos fermentados, proteínas de alta qualidade, e muitas sementes e nozes.
Consumir alimentos ricos em fibras, como brócolos, couves de Bruxelas, abacate, sementes de chia, sementes de linho e alcachofras.
Coma alimentos ricos em gorduras saudáveis, como manteiga, abacate, óleo de coco e óleo de palma.
Beba bastante água.
Coma vegetais de folhas verdes escuras. Estes vegetais aumentarão seus níveis de magnésio, vitaminas B e C e ácido fólico.
Evite álcool. O álcool pode ser responsável por causar um dano irreparável ao fígado.
Evite consumir açúcares refinados, como açúcar branco ou mesmo o mascavado.
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