Limonada de maça: sumo refrescante e milagroso para quem sofre de diabetes!
Nós sabemos que as frutas proporcionam diversos benefícios à nossa saúde, e podem ser consumidas in natura ou na versão de sumo, salada de frutas, vitaminas etc. Mas, já ouviste falar da “limonada de maçã”? Trata-se de um excelente sumo recomendado para as pessoas que sofrem com diabetes.
Benefícios da limonada de maçã
Esta bebida é preparada com maçãs, limão sem casca, gengibre e água. Confere a seguir alguns dos benefícios proporcionados por estes ingredientes:
Maçãs
A maçã é uma fruta rica em pectina, fibra solúvel que age na eliminação das toxinas do organismo. Esta fibra também atua na proliferação de bactérias saudáveis no intestino, reduz o “mau” colesterol (LDL) e estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
O sumo de maçã também contém ácido málico, substância utilizada pelas células na produção de energia.
Gengibre
Com sabor refrescante, o gengibre possui ação digestiva e pode ser usado para reduzir as náuseas e enjôos.
Limão
Rico em vitamina C, o limão aumenta as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias. Além disso, combate o ácido úrico, ajuda a emagrecer, protege as células, facilita o processo de digestão e regula a absorção dos açúcares.
Como preparar a limonada de maçã?
O sumo, ao ser preparado em água quente, é um excelente estimulante matinal; para os dias quentes, a dica é usar água com gás para um efeito refrescante.
Vê como preparar a limonada de maçã:
Ingredientes:
– 3 maçãs;
– 1 limão sem casca;
– 2 centímetros de gengibre;
– 200 ml de água quente ou com gás.
Modo de preparação:
No liquidificador, bate todos os ingredientes com os 200 ml de água com gás. Depois é só coar e, caso prefiras, coloca gelo.
A bebida também pode ser feita na centrífugadora: basta passares todos os ingredientes, adicionar os 200 ml de água quente ou com gás e beber em seguida.