Muito cuidado com estes sintomas! Muitas pessoas têm e podem acabar mal!
A falta de ferro no sangue é cada vez mais comum, podendo levar a casos de anemia.
Tudo se deve a hábitos alimentares cada vez menos saudáveis e ao consumo de produtos industrializados.
Hoje explicámos quais são os sintomas e como esta “epidemia” pode ser tratada!
Os sintomas são:
- Cansaço extremo, sono frequente ou desânimo;
- Dificuldade para aprender ou ficar atento;
- Tornozelos inchados ou inchaço em outras articulações;
- Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços;
- Pele pálida ou interior das pálpebras sem cor;
- Falta de apetite, alterações no paladar ou língua lisa;
- Infecções frequentes, devido à baixa da imunidade
A falta de ferro no sangue pode estar relacionada com a má alimentação, isto é, uma alimentação pobre em ferro, ou à perda de grandes quantidades de sangue, seja através de uma hemorragia ou através de grande fluxo durante menstruação, como ocorre nas mulheres que possuem um mioma, por exemplo.
Como aumentar a quantidade de ferro no organismo
Para combater estes sintomas, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em ferro, como os de origem animal, assim como as frutas como damasco seco, ameixa preta seca e morangos, que são ricas em ferro.
No entanto, em qualquer caso é importante fazer um exame de sangue para confirmar o diagnóstico e observar os níveis de ferro. Se o médico achar que os níveis de ferro estão muito baixos na corrente sanguínea, ele poderá indicar a suplementação de ferro, com 1 ou 2 comprimidos por alguns meses. Mas, geralmente, isto fica reservado para os indivíduos que tenham sofrido de uma hemorragia, por exemplo.
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Fonte:Tatiana Zanin (Nutricionista)