Quando ficares a conhecer os benefícios da casca de Melancia vais ficar de boca aberta!

São poucas as pessoas que não gostam de melancia. Aquela fruta vermelhinha, sumarenta e deliciosa, que deixa água na boca só de olhar para ela!

Por norma, come-se a parte interna e atira-se com a parte branca que não sabe tão bem e com as cascas.

Mas fica já a saber que estás a desperdiçar o melhor da melancia.

A parte branca, que faz parte da casca, e a própria casca são as partes mais medicinais da melancia.

Alem disso, a maioria dos nutrientes dessa fruta encontra-se na casca.

• A casca da melancia, só para ter uma ideia, é rica em vitamina A, C, B6, zinco, potássio e magnésio.

• Também pode ser encontrada uma boa quantidade de licopeno na casca.

• O licopeno é um poderoso antioxidante que pode proteger o nosso corpo contra diversas doenças.

• E a parte branca da melancia, que faz parte da casca, melhora a circulação do sangue, aumentando, entre outras coisas, o desempenho sexual.

• Além disso, é diurética, ajudando bastante a quem quer emagrecer.

Aqui estão alguns motivos para consumir toda a casca da melancia (a parte branca e a verde)

Reforça os benefícios do treinamento físico com pesos

• Os altos níveis de citrulina, um aminoácido muito importante para os músculos especialmente depois do exercício físico, fazem com que o exercício seja mais proveitoso.

• Pode misturar a casca de melancia com peito de frango e consumir depois do treino.

Aumenta a libido

• A acção da citrulina não se resume à ampliação dos benefícios do treino físico.

• Ela também eleva a libido e melhora a performance sexual.

• Desta forma, se está a precisar de um bom afrodisíaco, a casca da melancia é uma óptima escolha.

Promove a perda de peso saudável

• A casca da melancia é rica em fibras.

• Isto significa que, se consumir a casca, ajudará o seu intestino a eliminar as toxinas, o que favorecerá a perda de peso.

• E também, por ela aumentar a sensação de saciedade, terá menos fome e, por isso, comerá menos.

Regula a pressão arterial

• Devido à capacidade de eliminar o excesso de água do organismo, a casca de melancia ajuda a normalizar a pressão arterial.

Melhora o sistema urinário

• A casca de melancia desintoxica todo o trato urinário.

• Como consequência, ela ajuda a prevenir infecções e a manter o sistema urinário saudável.

Receita de sumo de melancia com a casca

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia com a casca

• Meio copo de água

Modo de preparação:

• Pique as fatias.

• Coloque a água no liquidificador e adicione os pedaços de melancia picados aos poucos, enquanto bate.

• Liquidifique bem.

• Pode passar o sumo numa peneira ou simplesmente não coar, é opcional.

• Se sobrar sumo, guarde-o no frigorífico e tome no mesmo dia.

É importante higienizar bem a casca, especialmente se ela não for orgânica.

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