Sabe que é possível perder peso enquanto dorme?

Sabe que é possível perder peso enquanto dorme?

8 Outubro, 2015 0 Por admin

O ‘El Confidencial’ fez uma lista de dicas que deve ter em atenção quando pensa que gostava de perder peso.

Isto porque é possível conseguir conciliar. São dicas simples que podem ajudar a perder peso enquanto dorme. E até a dormir melhor…

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1 – Dê mais importância à carne, peixe e ovos.

O triptofano está presente em proteínas de origem animal e há estudos que mostram que adicionar esta substância ao jantar ajuda a dormir melhor.

2 – Arroz, massas e pão

Esqueça estes alimentos à noite. À noite é muito difícil que conseguir ver-se livre das calorias que está a ingerir. Além disso, é de frisar que há muitas pesquisas a relacionar as refeições tardias com a obesidade.

3 – Cuidado com as quantidades

Se por um lado tem de ter cuidado porque não deve comer demasiado, também tem de ter atenção porque não deve ficar de estômago vazio.

 

Fonte: Jornal i

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