Será que o teu fígado está a trabalhar correctamente? Desta forma vais descobrir!
Fica a conhecer os sintomas do fígado lento e o que deves fazer para cuidar bem deste órgão tão importante.
O fígado é um órgão de extrema importância para a digestão, filtragem do sangue e limpeza do nosso corpo.
Se ele trabalhar mais lentamente, a eliminação de toxinas diminui, e elas acabam por ficar armazenadas nas células de gordura do tecido adiposo. Se está a tentar perder peso, este acumular de toxinas prejudica todo o seu trabalho.
Para saber se o fígado está lento, preste atenção nestes possíveis sintomas:
- Fadiga crónica;
- Negatividade emocional;
- Sensação de esgotamento;
- Dores de cabeça ou atrás dos olhos;
- Dores crónicas nas juntas;
- Dores musculares crónicas;
- Suor em excesso;
- Dificuldade em digerir gorduras;
- Alergias;
- Problemas de pele ou excesso de acne;
- Inchaço do abdómen;
- Dor de barriga;
- Diarreia;
- Desequilíbrio hormonal;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Sensibilidade a produtos químicos;
- Mau hálito crónico;
- Ganho de peso sem motivo.
Tratamento
Consulte sempre o seu médico, para verificar se há alguma doença associada a estes sintomas.
Se o seu fígado está saudável, mas a trabalhar lentamente, uma alimentação equilibrada e natural é o primeiro passo para o ajudar.
Não é preciso dietas rigorosas, apenas alguns ajustes.
Veja o que pode fazer:
- Beba muita água;
- Coma gorduras saudáveis: Abacate, manteiga orgânica etc.;
- Coma mais de 35 g de fibras por dia;
- Consuma no máximo 25 g de frutose por dia;
- Consuma mais verduras;
- Consuma aminoácidos de origem animal e vegetal;
- Coma mais enxofre: brócolos, ovos etc.;
- Dieta balanceada;
- Evite alimentos transgênicos (OGM);
- Evite óleos inflamatórios;
- Evite açúcar refinado;
- Não beba álcool.
3 grandes alimentos para o fígado
- 1. Alcachofra:
Aumenta a produção de bile. Ajuda a proteger o fígado.
- 2. Açafrão-da-índia/Cúrcuma:
Ajuda a recuperar as células danificadas. Auxilia na eliminação de toxinas.
- 3. Cardo de leite:
É antioxidante e anti-inflamatório. Protege o fígado contra viroses e danos provocados pelo álcool e drogas.
Atenção: Estas dicas não substituem uma consulta ao médico.
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