Será que o teu fígado está a trabalhar correctamente? Desta forma vais descobrir!

Fica a conhecer os sintomas do fígado lento e o que deves fazer para cuidar bem deste órgão tão importante.

O fígado é um órgão de extrema importância para a digestão, filtragem do sangue e limpeza do nosso corpo.

Se ele trabalhar mais lentamente, a eliminação de toxinas diminui, e elas acabam por ficar armazenadas nas células de gordura do tecido adiposo. Se está a tentar perder peso, este acumular de toxinas prejudica todo o seu trabalho.

Para saber se o fígado está lento, preste atenção nestes possíveis sintomas:

  • Fadiga crónica;
  • Negatividade emocional;
  • Sensação de esgotamento;
  • Dores de cabeça ou atrás dos olhos;
  • Dores crónicas nas juntas;
  • Dores musculares crónicas;
  • Suor em excesso;
  • Dificuldade em digerir gorduras;
  • Alergias;
  • Problemas de pele ou excesso de acne;
  • Inchaço do abdómen;
  • Dor de barriga;
  • Diarreia;
  • Desequilíbrio hormonal;
  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Sensibilidade a produtos químicos;
  • Mau hálito crónico;
  • Ganho de peso sem motivo.

Tratamento

Consulte sempre o seu médico, para verificar se há alguma doença associada a estes sintomas.

Se o seu fígado está saudável, mas a trabalhar lentamente, uma alimentação equilibrada e natural é o primeiro passo para o ajudar.

Não é preciso dietas rigorosas, apenas alguns ajustes.

Veja o que pode fazer:

  • Beba muita água;
  • Coma gorduras saudáveis: Abacate, manteiga orgânica etc.;
  • Coma mais de 35 g de fibras por dia;
  • Consuma no máximo 25 g de frutose por dia;
  • Consuma mais verduras;
  • Consuma aminoácidos de origem animal e vegetal;
  • Coma mais enxofre: brócolos, ovos etc.;
  • Dieta balanceada;
  • Evite alimentos transgênicos (OGM);
  • Evite óleos inflamatórios;
  • Evite açúcar refinado;
  • Não beba álcool.

3 grandes alimentos para o fígado

  • 1. Alcachofra:

Aumenta a produção de bile. Ajuda a proteger o fígado.

  • 2. Açafrão-da-índia/Cúrcuma:

Ajuda a recuperar as células danificadas. Auxilia na eliminação de toxinas.

  • 3. Cardo de leite:

É antioxidante e anti-inflamatório. Protege o fígado contra viroses e danos provocados pelo álcool e drogas.

Atenção: Estas dicas não substituem uma consulta ao médico.

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