O teu marido ressona? Então dá-lhe este remédio natural e ele vai deixar de ressonar imediatamente!
O ronco é uma coisa muito perturbante.
Por norma, não é visto como um problema de saúde, o que não leva as pessoas a procurar tratamento.
O problema é que o “barulho” provocado, impede uma boa qualidade do sono de quem ronca e de quem o escuta.
Habituar-se a isso não é nada fácil nem saudável.
Se antes era um problema verificado maioritariamente em adultos, hoje em dia já não é bem assim, sendo cada vez mais comum também entre as crianças.
Se abriste este artigo é porque, certamente, sofres com o ronco, seja o teu ou de alguém próximo.
Pois bem, anima-te, pois a solução para este problema pode estar aqui, nestes tratamentos naturais.
De certeza que um deles te vai ajudar!
Use travesseiros extras
Já tentou dormir num travesseiro mais alto ou deitar a cabeça em dois travesseiros? A altura permite que as vias aéreas permaneçam abertas, evitando o ronco.
Durma de lado
Dormir de barriga para cima faz com que a língua faça um leve movimento para trás da garganta, o que bloqueia o ar.
Gargarejos com óleo de hortelã
Procure fazer isso antes de dormir, adicione uma gota de óleo de hortelã-pimenta num copo de água fria.
Atenção: não é para engolir, é para fazer gargarejo.
Gargarejos com chá de hortelã
Quem prefere fazer o gargarejo com o chá, é só colocar um punhado de folhas de hortelã numa xícara de água quente.
Espere arrefecer e, em seguida, tire as folhas para iniciar o processo.
Chá de urtiga
Às vezes, o ronco é causado por alergias à poeira e aos pelos que ficam no sofá e nas cortinas.
Se este for o seu caso, tome um chá de urtiga.
Basta ferver uma xícara de água, acrescentar as folhas secas de urtiga (vende-se em lojas de produtos naturais ou de plantas medicinais) e cobrir.
Passados 10 minutos, beba.
Esta receita é indicada como um anti-histamínico natural e deve ser consumida antes de dormir.
Perca peso
Sabia que a obesidade também pode provocar ronco?
Perder peso não deve ser uma saída apenas para dormir melhor, mas também para viver melhor.
Procure caminhar, fazer actividades físicas regularmente e fugir do cigarro, caso seja fumador(a).
Por falar nisso, bebidas alcoólicas também são uma péssima ideia, principalmente antes de dormir.
Sumo antirronco
Bata no liquidificador um pedaço de gengibre no tamanho de 3cm (é bom ralar), 2 cenouras médias, 2 maçãs, o sumo de 1 limão e água o suficiente para liquidificar.
Coe e tome na hora.
Beba meia hora antes de dormir.
Arruda e azeite de oliva
Coloque 50 gramas de arruda num frasco escuro e cubra com azeite de oliva.
Tampe o frasco e deixe descansar por 14 dias em local seco e escuro.
Passado o tempo de maceração, aplique externamente no nariz, no pescoço (área da garganta) e na nuca.
Mas antes faça um teste para ver se ocorre reacção alérgica: aplique um pouco do óleo no cotovelo, espere um pouco e, se não ocorrer nenhuma irritação na pele, pode usar com tranquilidade.
Cebola e sal
Corte uma cebola média e coloque num pequeno prato.
Jogue por cima um pouco de sal.
Coloque o prato, na hora de dormir, ao lado da sua cama e deixe-o lá durante toda a noite e madrugada, enquanto dorme.
Hipertensos devem ter precaução com esta receita.
Gengibre
Num copo de água morna, adicione meia colher (chá) de sementes de cardamomo (gengibre) em pó ou trituradas e misture bem.
Tome esta bebida meia hora antes de deitar.
Partilhar:
Relacionados:
