Truque incrível para conseguires memorizar tudo o que quiseres! Ideal para testes e exames!
Tem dificuldades em memorizar o que precisa? A sua memória é fraca?
Há pessoas que não conseguem decorar nomes, números e até se perdem a assistir um filme ou ler um livro, já que esquecem as informações importantes enquanto acompanham a história.
Há quem se esqueça onde estacionou o carro, onde colocou as chaves e o endereço de lugares onde já foi mais de uma vez.
Se for o seu caso, será importante conhecer um pouco do trabalho de Hermann Ebbinghaus, um falecido psicólogo alemão que se dedicou ao desenvolvimento de métodos experimentais cientificamente confiáveis para a medição quantitativa da memória.
No fim do século 19, Ebbinghaus interessou-se pelo funcionamento da memória humana e decidiu realizar uma série de experiências.
Para isso, criou uma lista de palavras sem sentido, como “taz, bok, lef”, a fim de analisar como nossa mente se comporta diante de pouco ou nenhum significado.
Ele fez isso porque sabia que as novas informações que queremos guardar dependem muito do que já conhecemos.
O experiência foi chamada de “Curva de Esquecimento”.
Uma boa quantidade de informações que Ebbinghaus captou foram esquecidas em 20 minutos.
Mais da metade das sílabas sem sentido foram descartadas pelo cérebro dentro de uma hora.
Depois de um dia inteiro, o cientista já tinha esquecido quase 2/3 do material que tinha criado.
Uma conclusão foi tirada disso tudo: se depois de 24h se continuar a lembrar, possivelmente não vai esquecer mais.
Além disso, quanto mais estudamos com intervalos prolongados, mais decoramos.
Muitas pessoas pensam que se ficar a tentar memorizar uma coisa o tempo inteiro, em intervalos curtos, é melhor, mas não é verdade.
Por exemplo, vamos supor que você vai apresentar um seminário amanhã.
Se passar a noite toda a ensaiar o discurso, não vai sair-se tão bem quanto se tivesse treinado há uma semana.
É lógico que se só quer memorizar o material apenas por alguns instantes, como fazemos quando vamos marcar o número do telefone de alguém, basta repeti-lo várias vezes num curto espaço de tempo.
Mas, se quer realmente memorizar e reter a informação, precisa decorar em intervalos maiores.
Agora vamos ao truque:
A técnica de repetição espaçada
Memorizar rapidamente
- 1ª Repetição – logo após a aprendizagem
- 2ª Repetição – Após 15-20 minutos
- 3ª Repetição – Após 6-8 horas
- 4ª Repetição – Após 24 horas
Memorizar por muito tempo
- 1ª Repetição – logo após a aprendizagem
- 2ª Repetição – Após 20-30 minutos
- 3ª Repetição – Após 1 dia
- 4ª Repetição – Após 2-3 semanas
- 5 Repetição – Após 2-3 meses
Mas há mais!
Se precisa de uma ajuda extra de repente para a sua lista de compras ou para se lembrar o aniversário do amigo, faça o seguinte:
- 1. Compreenda o que está a aprender – isso faz com o que cérebro guarde melhor as informações.
- 2. Memórias semelhantes podem misturar-se e confundir-nos.
Por isso, ao tentar decorar, tente alternar o material – isso é chamado de teoria da interferência.
- 3. Se está a aprender um novo idioma, associe a palavra nova a uma que já conhece, isso facilita muito.
- 4. Aproveite a sua linguagem corporal para ajudar a memorizar o que precisa.
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