Truques para beberes mais água enquanto estás em casa
És daquelas pessoas que te custa a beber a quantidade de água recomendada?
Beber muita água é essencial para termos uma boa saúde, se precisas de beber mais água, mas não consegues ou acabas por te esquecer, temos aqui 4 truques ideais para começares a beber mais água.
Truques para beber mais água:
1 – Ter uma garrafa perto
Independentemente de estares (ou não) a trabalhar a partir de casa, tem uma garrafa de água (de 1,5L) perto de ti. Se estiver perto do teu raio de alcance, acabarás por te lembrar de beber mais água.
2 – Estabelece metas
Se tens de beber um litro e meio por dia, estabelece metas. Por exemplo, beber uma determinada quantidade da parte da manhã.
3 – Beber chás sem açúcar
Se só água é algo que até nem é muito do teu agrado, o chá e infusões uma excelente alternativa. São bons para a saúde e só terás de escolher aquele de que mais gostas.
4 – Ajuda de aplicações
Numa era de aplicações, existem opções para todos os gostos. Por isso poderás instalar uma daqueles que o recorda de que tens de beber água.