Corrige a postura corporal com este simples exercício! Vais sentir bem a diferença! O teu corpo agradece!
Este é o melhor exercício para finalmente conseguirmos aquela postura correcta. Ele é muito simples, e os resultados sem bem visíveis. O teu corpo vai agradecer e a tua saúde também.
Desde sempre que nos preocupamos com a postura, desde crianças com os nossos pais sempre atentos em nós. A mochila da escola, as horas em frente ao computador e televisão, mesmo só o andar a pé é um momento para nós mantermos a postura correcta, ou alguém nos vai lembrar da nossa má postura.
A verdade é que não é bonito mas também não é saudável ter uma postura demasiado relaxada e curvada. A curvatura da espinha afeta todos os nossos órgãos, desde pulmões, fígado e coração. Mas também é verdade que é difícil evitar curvar a coluna e deixar cair os ombros, tudo isto porque a parte da frente do nosso corpo é mais desenvolvida que a parte de trás.
Para evitar este movimento natural temos então que trabalhar os nossos músculos das costas para nos ajudar a manter o corpo ereto. Através de um simples exercício é possível fortalecer as nossas costas, pode ser feito em qualquer sítio, e de preferência todos os dias, aumentando a quantidade de vezes que o faz.
Deve começar por se deitar no chão com a barriga para baixo, ereta. Sem mexer as pernas levante a parte superior do corpo o mais alto que conseguir. Os braços e as pernas devem permanecer esticados e colados ao corpo sem os mexer. Mantenha-se assim durante 20 a 60 segundos e repita 10 vezes.
Com o passar do tempo, e se fizer o exercício todos os dias, as dores vão passar e a coluna ficará mais ereta, na sua postura certa. Atenção que caso tenha algum problema na coluna consulte o seu médico antes de fazer algum exercício.
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