Dores nas costas? Nunca mais! Com esta mistura “milagrosa” para a nossa saúde!

A receita que se segue trata e alivia a dor nas costas de uma forma bastante eficaz e completamente natural, usando apenas aquilo que a natureza nos forneceu.

Em primeiro lugar, é preciso ficar atento a alguns cuidados a termos com as nossas costas:

• A melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre as pernas.

• Quando deitar em decúbito dorsal (de barriga para cima), coloque um travesseiro por baixo dos joelhos.

• Evita dormir em decúbito ventral (de bruços), pois, além de forçar a coluna, dificulta a respiração.

• Ao levantares-te, vira de lado, apoia-te nos braços, levando as pernas para fora da cama.

• Ao elevar um objeto pesado do chão, abaixa-te com as pernas flexionadas.

• Usa um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com teu peso e altura.

• O travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro.

• Ao ficar de pé, contrai os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utiliza esta técnica de relaxamento quando quiseres aliviar dores.

• Ao trabalhar em frente a uma mesa ou digitando no computador, mantém as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira, e mantém as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.

Observando esses cuidados, com certeza terás menos problemas com a coluna.

E o remédio caseiro para dor na coluna? Anota:

Ingredientes

• 1 litro de cachaça

• 1 caroço de abacate ralado

• 1 punhado de sementes de eucalipto (compre em loja de produtos naturais)

Modo de preparação

• Mistura os ingredientes e deixa-os em repouso por 2 dias.

Modo de aplicar

• Espalha massajando, no local da dor, de 3 a 5 vezes por dia.

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