Se sofreres de dores no joelho, sabes o quanto isso pode ser debilitante. Manter os teus joelhos saudáveis é extremamente importante porque esse tipo de dor pode ter efeitos drásticos na tua qualidade de vida. Infelizmente, a artrite é uma condição comum para muitas pessoas mais velhas e os joelhos são frequentemente afetados. Mas há um exercício muito simples que pode ajudar-te a aliviar a dor e às vezes até para-la completamente.
É assim que funciona:
Pega numa toalha e dobra-a ao meio. Agora, senta-te numa cadeira ou no sofá. Coloca a toalha debaixo do teu joelho, o mais apertada possível, e coloca o teu calcanhar na beirada da cadeira ou do sofá em que estás sentado.
