Este exercício incrível vai aliviar as dores do teu joelho! Funciona mesmo!

Se sofreres de dores no joelho,  sabes o quanto isso pode ser debilitante. Manter os teus joelhos saudáveis é extremamente importante porque esse tipo de dor pode ter efeitos drásticos na tua qualidade de vida. Infelizmente, a artrite é uma condição comum para muitas pessoas mais velhas e os joelhos são frequentemente afetados. Mas há um exercício muito simples que pode ajudar-te a aliviar a dor e às vezes até para-la completamente.

É assim que funciona:

Pega numa toalha e dobra-a ao meio. Agora, senta-te numa cadeira ou no sofá. Coloca a toalha debaixo do teu joelho, o mais apertada possível, e coloca o teu calcanhar na beirada da cadeira ou do sofá em que estás sentado.

 

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