Médicos alertam para que nunca faças isto de estômago vazio! É importante!
Médicos em todo mundo estão a avisar os seus pacientes para que nunca façam nenhuma destas coisas em jejum, ou pode causar danos irreversíveis!
1. Tomar anti-inflamatórios
A aspirina, o paracetamol e outros medicamentos anti-inflamatórios podem causar sérios problemas gástricos caso sejam tomados de estômago vazio. Uma alternativa é tomar esses remédios com leite, que alivia os efeitos negativos.
2. Beber café
Mesmo os descafeinados fazem o seu corpo produzir o ácido causador da azia e de outros problemas gástricos. Uma alternativa é tomar o café com leite ou creme, já que as suas gorduras ajudam a neutralizar os efeitos negativos da bebida.
3. Ingerir bebidas alcoólicas
De estômago vazio, a absorção do álcool pode duplicar e piorar a ressaca no dia seguinte. Sem contar é claro, com os problemas que pode dar no coração, no fígado e nos rins. Caso não tenha como escapar, evite bebidas gaseificadas, já que elas são absorvidas mais rapidamente.
4. Mastigar pastilhas elásticas
Mascar uma pastilha elástica sem ter nada no estômago faz com que o este produza suco gástrico à toa, danificando a parede interna do órgão. Se isso se tornar constante, pode até desenvolver uma gastrite e uma úlcera! Se não tiver forma de evitar isso, tente mastigar a pastilha elástica no máximo por 10 minutos e evite produtos que contenham açúcar, ciclamato e aspartame.
5. Dormir
Ir para a cama de estômago vazio é pedir para ter uma noite de sono irregular. Os baixos níveis de glicemia podem fazer acordar mais cedo do que o normal, além de ter um sono mais leve e interrompido. Claro que dormir de barriga cheia também não faz bem, por isso tente ingerir algo leve, como derivados do leite, para uma noite mais serena.
6. Praticar exercício físico intenso
Algumas pessoas acreditam que musculação ou exercício físico intenso com o estômago vazio pode ajudar a perder gorduras. Isso ainda não foi comprovado, mas, segundo vários pesquisadores, a massa muscular diminui se praticar exercícios dessa forma. O ideal é fazer sempre um lanche antes de praticar exercícios pesados.
7. Fazer compras
Já entrou no supermercado com fome e saiu de lá com muito mais coisas do que precisava? Isso acontece em qualquer loja, já que a falta de comida nos deixa mais insaciáveis, mas é no mercado que isso se torna bem evidente. Se fizer uma lista de compras e resolver pagar com dinheiro, tendo um valor estipulado para gastar antes de entrar no estabelecimento, vai ajudar imenso a controlar-se.
8. Discutir
O estômago vazio deixa-nos mais propensos a prolongar discussões desnecessárias, já que ficamos sem auto-controlo pela falta de energia para isso. Caso a conversa seja inadiável, pode tomar um chá enquanto expõe o seu ponto de vista de maneira mais calma e civilizada.
9. Beber sumos cítricos
A acidez excessiva pode causar uma irritação na parede interna do estômago, por isso evite sumos muito cítricos. Para quem sofre de gastrite ou úlcera, isso é um veneno! Uma opção é diluir ainda mais a bebida, mas o ideal é evitá-la.