Sabes o que acontece com o teu corpo se comeres 2 bananas por dia? É impressionante!

Poucas pessoas sabem disto infelizmente, e por isso é importante que tenhas conhecimento do que acontece na realidade com a tua saúde se comeres duas bananas por dia.

A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para ter uma alimentação saudável, e por isso optamos por fast-food e comida industrializada.

Mas a falta de tempo não é desculpa.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.

Estamos a falar de frutas como a banana.

A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor. Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

O seu poder deve-se à grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes. Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias

E não é preciso comer muitas bananas. Basta desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no corpo. Queres saber porquê?

Vê o que a banana é capaz de fazer:

• Regula menstruação

Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado. Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormónios e dar mais força ao corpo.

• Fonte de energia

Não é à toa que os atletas amam a banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

• Alivia o stresse

Se anda com problemas de humor, ansiedade e stresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

• Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

• Auxilia a memória

Há muita gente com memória fraca, não é verdade? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

• Combate a anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

• Ótima para a gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue equilibrado.

• Combate as úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as hipóteses de vir a sofrer desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

• Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6. Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

• Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal. Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

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