Só precisas de uma cadeira para ficar com os abdominais definidos!
Queres aprender uma forma simples e segura de trabalhar os abdominais? Apenas precisas de uma cadeira para trabalhares os abdominais.
E claro, vontade de treinar.
Como fazer abdominais com uma cadeira:
- Coloca a cadeira num local que dê espaço para o corpo.
- Depois, posiciona-te como se fosses fazer flexões, sendo que os pés devem ficar apoiados no assento da cadeira.
- Depois, só tens de ir com um pé de cada vez aos chão.
- Tem cuidado com a postura e faz 4 séries de 12 repetições.
- Se andas no ginásio, podes recorrer a um banco para acrescentar este exercício ao teu plano de treinos.
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