Estudo revela que lavar a loiça ajuda imenso a diminuir o stress!
Está provado que lavar a loiça ajuda a combater o stress. É o que afirma um estudo realizado pela Florida State University, nos Estados Unidos, e divulgado pela revista científica “Mindfulness”.
Para chegar a essa conclusão, 51 voluntários com idade média de 20 anos tiveram que ler algumas instruções antes de lavarem 18 pratos cada um.
Metade leu instruções inspiradas na meditação mindfulness. Nesse caso, as pessoas deveriam lavar os pratos completamente concentrados e conscientes de todos os movimentos que estavam a fazer, como avaliar a temperatura da água e o aroma do sabão. Já a outra metade leu um texto curto sobre como lavar loiça corretamente.
Depois, os pesquisadores perceberam que os que lavaram a louça usando a técnica de meditação relataram sentimentos de inspiração 25% maiores e níveis de nervosismo 27% menores do que antes de lavar os pratos. Já a outra metade que não praticou a atividade com atenção concentrada não se beneficiou da tarefa.
Os níveis de stress foram comparados por um questionário realizado com os participantes antes e depois da atividade. A pesquisa sugere que atividades quotidianas são óptimas oportunidades para praticar a técnica mindfulness e adquirir bons resultados.
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