Melhora a circulação e o metabolismo com este simples truque feito nos pés! É incrível!

Melhora a circulação e o metabolismo com este simples truque feito nos pés! É incrível!

20 Fevereiro, 2016 0 Por admin3

Este simples truque que podes fazer em casa facilmente, é fantástico para melhorar a circulação e o metabolismo! O teu corpo vai agradecer sem dúvida!

Já alguma vez paraste para pensar na importância dos pés? Certamente não!

Eles sustentam todo o peso do corpo e, por isso, é normal que no fim do dia sintamos algum desconforto em áreas como a sola ou o calcanhar.

E uma ótima maneira de aliviar esses desconfortos é uma boa massagem para relaxar todos os músculos dos pés.

É melhor fazer esta massagem à noite, antes de ir dormir. Assim, acordará bem disposto para enfrentar os desafios do dia seguinte.

Entre os benefícios de uma boa massagem nos pés, feita regularmente, podemos destacar o fortalecimento da imunidade, aumento da disposição, melhora da circulação, do metabolismo, relaxamento e rejuvenescimento.

Além disso, a medicina chinesa entende que a pressão em determinadas partes dos pés pode corrigir o mau funcionamento dos órgãos.

Que tal começar ainda hoje a praticar a sua massagem nos pés?

Vai precisar de:

  • água quente

  • toalhas

  • creme ou óleo (pode ser azeite de oliva)

Veja como fazer:

massagem_pes

1. Antes de iniciar a massagem nos pés, é melhor deixá-los de molho em água quente (temperatura suportável pela pele) por uns 10 minutos.

Assim, os seus pés ficarão limpos e “despertos” e a massagem será muito mais agradável.

2. Passados 10 minutos, seque os pés com uma toalha limpa e seca e sente numa cadeira.

No caso de a massagem ser para outra pessoa, peça-lhe que se deite numa maca ou cama e coloque uma toalha debaixo dos pés.

3. Agora deve aplicar um pouco de creme ou óleo de massagem em suas mãos e esfregá-las entre si para que o produto seja ligeiramente aquecido.

4. Em seguida, inicie a massagem nos pés.

Massage a parte superior com movimentos suaves que vão dos dedos dos pés até o tornozelo e, uma vez feito isso, vá descendo até chegar à planta do pé.

É importante que a intensidade da massagem seja progressiva, indo de menor a maior pressão.

5. Depois de fazer diversas e diferentes movimentos, tem que fazer movimentos circulares com os polegares das mãos na sola do pé.

Faça a partir da parte superior ou do peito do pé para baixo, regulando a pressão do movimento e fazendo mais pressão em áreas como o calcanhar.

6. Em seguida, segure o pé com uma mão e com a outra gire-o suavemente em ambos os lados.

Repita este movimento quatro vezes em cada direção.

Depois, pressione o pé com o punho, mas sempre regulando a pressão que exerce, portanto não pode ser demasiadamente intensa para não causar desconforto.

7. O próximo passo é massajar os dedos dos pés com a ponta dos dedos das mãos.

Inicie pelo dedo grande (dedão), vá passando pelos demais, até chegar ao mindinho.

A direção do movimento é a mesma para cada um dos dedos: tem que iniciar o movimento na base e aplicar uma leve pressão até chegar à ponta de cada dedo.

8. Quando terminar de massajar cada um dos dedos, pressione de novo o peito e a sola do pé, aplicando cada vez menos pressão.

Para concluir a massagem no pé, só tem que limpá-lo com uma toalha para remover o creme ou o óleo usado e deixá-lo completamente seco.

Em seguida, deve executar o mesmo processo no outro pé.

Importante

  • É importante fazer a massagem lentamente para relaxar melhor.

  • As pessoas que não têm boa circulação nos pés, como os diabéticos, devem ter cuidado com esta massagem e só devem fazê-la sob o consentimento do médico.

  • Quando terminar a massagem, lavar bem as mãos para evitar uma possível infecção fúngica.

Fonte: curapelanatureza.com.br

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